¿Dormir juntos: sí o no? La opinión de los expertos

Dormir junto a los hijos es una decisión controvertida: por un lado, tranquiliza y crea un vínculo profundo, pero por otro, plantea dudas sobre la seguridad y la calidad del sueño.

El co-sleeping, es decir, compartir la cama o la habitación entre padres e hijos, es una práctica muy extendida en muchas culturas, pero sigue siendo controvertida en el ámbito médico y pedagógico.

En este artículo analizamos los pros y los contras, con el apoyo de las opiniones de expertos en sueño y algunos consejos prácticos para que sea una experiencia positiva para toda la familia.

¿Qué es el colecho? Aclaremos conceptos

Por «colecho» se entiende cualquier forma de compartir el sueño entre padres e hijos. Puede adoptar diferentes formas:

Compartir cama: el niño duerme en la cama con los padres.
Compartir habitación: el niño duerme en la misma habitación, pero en una cuna separada.
Sidecar: una cuna abierta junto a la cama matrimonial.

No todas las formas de colecho conllevan los mismos riesgos o ventajas: la diferencia principal radica en el tipo de contacto físico y en la calidad del espacio compartido.

Profundicemos en el tema junto con los expertos.

Colecho: los beneficios según los expertos en sueño

Muchos profesionales de la salud infantil reconocen los múltiples beneficios del colecho, especialmente cuando se practica de forma consciente y segura.

Entre las principales ventajas se encuentran:

Favorece la lactancia materna
El contacto nocturno con la madre estimula la producción de leche y facilita la lactancia a demanda. También reduce los despertares estresantes para ambos, lo que permite a la madre una gestión más cómoda y rápida.
Tranquiliza al niño
Dormir cerca de los padres transmite al niño una sensación de protección y seguridad. Esto puede reducir los llantos nocturnos y favorecer el sueño.
Refuerza el vínculo entre padres e hijos
El tiempo compartido por la noche puede ser una valiosa oportunidad para la cercanía y la conexión emocional, especialmente para los padres que trabajan todo el día.
Ayuda a regular eficazmente el ritmo sueño-vigilia en los primeros meses
Durante algunas fases del desarrollo del niño, especialmente en los primeros meses de vida, la proximidad a los padres ayuda al niño a regular el ritmo sueño-vigilia, gracias a la percepción de la respiración y el calor corporal de los padres.

Los inconvenientes del colecho y cuándo es mejor evitarlo

Junto a los puntos a favor, los expertos destacan algunos posibles riesgos, sobre todo si el colecho no se practica de forma segura:

Riesgos para la seguridad
Compartir la cama se asocia con un aumento del riesgo de asfixia, aplastamiento o SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante), especialmente durante los primeros seis meses de vida.

Estos riesgos aumentan considerablemente si:

El colchón es demasiado blando.
El niño duerme entre dos adultos.
Los padres fuman/consumen alcohol/medicamentos sedantes.
Hay mantas voluminosas o almohadas grandes en la cama.
Calidad del sueño alterada
Dormir juntos puede perturbar el sueño de adultos y niños, dificultando el descanso profundo, especialmente en caso de movimientos frecuentes o espacios reducidos.

¿Qué recomiendan los profesionales del sueño?

La Organización Mundial de la Salud recomienda compartir la habitación al menos durante los primeros seis meses de vida del niño, como la forma más segura de colecho. Por el contrario, se debe evitar compartir la cama, especialmente si existen factores de riesgo.

Muchos pediatras y especialistas en sueño sugieren un enfoque flexible, que tenga en cuenta el contexto familiar, las necesidades del niño y los hábitos de los padres. Lo importante es que el sueño sea seguro, tranquilo y respete las necesidades de cada miembro de la familia.

Cómo dormir con los hijos de forma segura: todo lo que necesitas saber

Si decides compartir el sueño con tus hijos, es fundamental conocer las indicaciones para hacerlo de forma segura:

Utiliza un colchón rígido y amplio, sin almohadas voluminosas ni mantas pesadas.
Nunca duermas con el niño en el sofá o en superficies sin protección.
Mantén al niño en el lado exterior de la cama, con unabarrera protectora o en una cuna acoplada.
Evita compartir la cama si fumas, bebes alcohol o tomas medicamentos sedantes.

El «buen» colecho es una cuestión de escucha, necesidades y seguridad.

Mollyflex y el sueño en familia

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